Cómo funciona
Así se vive ALITER, semana a semana.
Comprender una ruptura no siempre te dice qué hacer al día siguiente. ALITER conecta esa comprensión con el trabajo sobre tu atención, tus rutinas y tus decisiones.
Una semana ALITER
Así se vive el proceso.
No empiezas una biblioteca de vídeos. Cada semana recorre cinco momentos que conectan lo que entiendes con lo que haces en tu día.
Un proceso pensado para encajar en tu semana. Como referencia, reserva aproximadamente 2–3 horas semanales entre contenido, ejercicios y aplicación.
Entender
Contenido guiado para poner palabras a lo que estás viviendo.
Por ejemplo Por qué vuelves a mirar sus redes, aunque sepas que te hace daño.
Trabajar
Ejercicios de aplicación sobre situaciones concretas.
Por ejemplo Identificar qué momentos del día te devuelven a la relación.
Llevarlo a tu vida
Herramientas para decisiones, rutinas y momentos cotidianos.
Por ejemplo Un plan breve para la tarde en la que antes os veíais.
Revisar
Check-ins para ver qué has trabajado y qué necesita más atención.
Por ejemplo Qué ha cambiado esta semana y qué sigue costando.
Ajustar
Revisar qué necesita más atención y adaptar el foco del proceso.
Por ejemplo Decidir dónde poner la atención la semana siguiente.
No se trata de hacer más. Se trata de que lo que entiendes llegue a tu día.
¿Puede encajar contigo?
Si la ruptura sigue condicionando tu día y quieres trabajar sobre ti, podemos valorarlo contigo. No necesitas tenerlo todo decidido ni que haya ocurrido hace poco.
No tienes que resolverlo todo hoy.
Cuéntanos brevemente qué estás viviendo. Revisamos tu situación contigo y te explicamos con honestidad si el programa puede tener sentido para tu momento, sin compromiso.